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新宿でおすすめ『パーソナルジム』 Dreamin新宿 Personal Training Studio【パーソナルジム ドリーミン】

新宿エリアでおすすめのパーソナルジムのご紹介！

おすすめの理由は?!

現役のプロ格闘家のマンツーマン指導

教員免許も持つ理論派の科学的根拠、運動力学に基づいた最短効果のトレーニング指導

プロ格闘家にキック、パンチと防御が習えるので実践的

とにかく優しくて人が良い(^^)

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パーソナルジムでの、マンツーマンのトレーニングに加えて

ボクシング、キックの本格的なミット打ちやポーズや防御、ディフェンスも習える。

ボクササイズやストレス解消ももちろんOK！

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パーソナルジムって具体的に何するの？　通常のジムとの比較や効果の違いについて

パーソナルジムとは、基本的にマンツーマン、若しくは少人数の対面式で
一人一人に対してトレーナーさんの指示のもと、
目的に合わせた最適なトレーニングを行う形式のジムを『パーソナルジム』と呼び、
そのマンツーマン式、または少人数対面式トレーニングを『パーソナルトレーニング』と呼びます。

パーソナルジムで、パーソナルトレーニングを受ける目的は、
ボディメイク、ダイエット、健康管理、リハビリ、運動パフォーマンスアップなどがあります。

運動知識や技術を持ったトレーナーが目的に合わせて個々に指導してくれるため、
一般のフィットネスジムよりも効率よく短期間で効果が実感できるのが最大の魅力です。

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パーソナルジム、パーソナルトレーニングのメリット・デメリットについて

自分に合った、目的に最適なトレーニングメニューをセットして貰える

自分に合ったトレーニング、目的に適したトレーニングメニューを
セットして貰える為、結果、効果が早く出ます。

基本的にマンツーマンでトレーニングを教えてもらえる事から、
その人の目的に合ったトレーニングメニューをトレーナーにセットしてもらえるのが最大のメリットです。

また、トレーニングの管理もしてもらえるので、
トレーニングの内容、負荷、量なども、パーソナルトレーニングを受ける人に合うように調整してもらえます。

トレーニングのフォームをチェックしても貰えて効果も最大限に！

マンツーマンだからこそ、トレーニングのフォームをチェックして貰えます。

トレーニングは、正しいフォームで行うことが大切です。

正しいフォームでトレーニングしないと、効果が低くなってしまったり、怪我をする恐れもあります。

パーソナルトレーニングでは、フォームのチェックをしてもらえるうえ、
正しいフォームを身につけられます。

トレーニング初心者や経験が浅い人こそ、パーソナルトレーニングがうってつけといえます。

また、正しいフォームが身につけば、自宅でセルフトレーニングを行う事も可能になります。

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何よりもモチベーションアップと持続・継続力が段違いに変わります

トレーニングによって体を鍛えますから、
当然きついと感じたり、くじけそうになることがあります。

しかし、そんな時に励ましてくれたり、継続できるようにモチベーションを高めてくれるのも、
パーソナルトレーニングならではのメリットでしょう。

いつも途中でやめてします方、長続きしないと悩んでいる方にはオススメです

栄養面・生活面のアドバイスも受けられる

トレーニングメニュー以外にも、
栄養面や生活面でのアドバイスをしてもらえるのもうれしい点です。

栄養バランスのチェックや、タンパク質を効率よく摂るための食事管理のアドバイスや、
睡眠改善など生活習慣のアドバイスもしてもらえます。

痩せたい、ダイエットしたい、身体を作りたい、引き締めたい等、
何にしても食生活や栄養面は大きく影響するのでアドバイスは非常に助かります。

マシン・トレーナーを独り占めできる事は最大のメリットになります

一般のスポーツジムでは、マシンを使いたいと思っても、
誰かが使用中であれば使うことができません。

しかし、パーソナルトレーニングでは、
時間を気にせずマシンを独占できるのもメリットです。

また、トレーナーも専属なので、
わからないことや不安なことなどもすぐに聞けて、対応してもらえます。

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パーソナルトレーニングは、どのくらいで効果を実感できる？

パーソナルジムに通ってから効果が実感できるまでの期間は、
一般的に2ヶ月だといわれています。

もちろん、パーソナルジムに通う頻度によって期間は前後し、
早い方だと1ヶ月、遅くても3ヶ月以内に効果が実感できるケースがほとんどです。

よくあるケースで目安としては、週2回のトレーニングを2～3か月続ける事。

更にそれに合わせて、食事面での指導を受けて生活面も見直す事で、
より効果を実感できるようになるでしょう。

短期集中もできますが、その場合はその後の続け方をしっかり考えないと、
瞬く間にリバウンドしてしまいます。

ある程度時間をかけて無理なく目的を達成する事も可能です

どちらにしても、目標に合わせてトレーニングメニューを組める事も
パーソナルジム、パーソナルトレーニングのメリットだと言えます。

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通常のジムとの具体的な違いとメリット

一般的なジム（パーソナルジム以外）の嫌な事、気になる事とは？

• 使いたいマシンが使えない
• 写真や動画撮影ができない
• 周囲の目や雑音が気になる
• 長引いて費用がかかる
• 何が効率的なのか解らない
• モチベーションが上がらないと行く気がなくなる
• 挫折しがち、辞めてしまう

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問題点、気になる事を解消できるのが『パーソナルジム』のメリット

• マシン・トレーナーを独り占めできる　マイペース、思い通りにできる
• 撮影もできるし、トレーニングのフォームをチェックしてもらえる
• 周囲の目は無いし、雑音もないし好きな音楽を流せる
• 効率的で短期間で効果が出るので、長引かない
• 自分に合ったメニュー、目的に最適なメニューを教えて貰える
• トレーナーとのコミュニケーションもあるし目標共有でモチベーションアップ
• 挫折しない！変わっていく自分を見て楽しくなる

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